It’s not rocket science

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

I’m pretty sure that you would agree with me here, nutrition is quite an anomaly. 

There are a million different diets on the market, a thousand more theories and dieticians and nutritionists arguing left right and center over who is right, what works and what is utter bollocks. 

Even old Noakes is tearing up his old research. 

Where does this leave us?  Dazed, confused and mostly blaming everyone else’s bad advice for our current status. 

Lets cut out the bullshit.

current status. 

Lets cut out the bullshit. 

Here is a black and white list of what you should do, what you shouldn’t do and what stupid fad you must avoid falling for

1) If you are not losing weight you are eating too many calories 

2) Eat less, move more.  Calories in vs calories out ­ always.  I don’t care if you bant, fast, or eat spinach whilst standing on your head.  Eat more calories than you burn and you will get fat. 

3) Exercise, it doesn’t matter if you are walking or CrossFittting your socks off ­ MOVE

4)  ‘erbal life, ‘erbex, ‘G.I Leaning’ and any other packaged product claiming to have you losing 21 kilos in 21 days is to be avoided at all costs, even if your neighbors, aunties, daughters, classmate, once lost all her weight on it.  I guarantee you, call her up now and shes probably one Macdees burger short of snapping the legs off her dinner chair.   

5)  Doing a cleanse, a detox or a juice diet will not make you leaner or healthier in fact it will just make you binge eat and encourage over eating 

6)  Stop trying a new diet every damn week.  Pick one, any one, they will all put you at a calorie deficit, stick to it.  Be consistent 

7)  There is no scientific study or research that proves rasberry ketones improve your metabolism.  Eating whole foods and carbs improve your metabolism.  

8)  Any diet that restricts you to less than 1000 calories per day is causing chemical warfare on your metabolism.  Yes you will lose weight.  No you wont keep it off. 

9)  The secret of weight loss wrap, that expensive “natural” saran wrap that cleanses toxins and vaporizes fat?  Yes that actually works.  If that even momentarily sounded legit, I need to see you in person please. 

10)  Stop eating so much shit  

So in a nutshell, if any globo company has had a hand in promoting weight loss in 5 minutes, or you have been told that extreme caloric deficits, juice concoctions, cleansing products or fat melting formulas are the keys to weight loss, its bullshit. 

This is what I know, eat less shit, burn more fat.  


PS: We will be covering all this and more in our workshop on 21 March in Durban ­ have you signed up yet?  

  ​     ​     ​     ​ 

Go forth and be wise…

Share this post

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Lil Kimble

Lil Kimble

Owner of OTG ATHLETIC, Precision Nutrition Certified and ISSA Certified Strength & Conditioning Coach. Lil is driven by her pursuit to empower men and women both mentally and physically through strength training.

Read this next